3 najlepsze

[...] 2 miesięcy temu zaczęła wychodzić mi żyłka na bicepsie, niestety dotąd jest widoczna jedynie gdy ćwiczę i w związku z tym mam pytanie, co zrobić aby była widoczna? Jakie najlepsze ćwiczenia? Może "21"? Na ten moment robię uginanie ze sztangą, sztangielkami z supinacją nadgarstka(może lepiej robić młotkowe) oraz uginanie w podporze o kolano, [...]

1. Rękawiczki - słyszałem że te z usztywnieniem nadgarstków są spoko i chyba jak już miałbym brać to właśnie takie interesuje mnie: -jakie najlepsze -jaka cena (najlepiej w granicach 40zl) 2. Glukozamina - (jeśli źle napisałem to poprawcie mnie) jaka najlepsza i oczywiście tez w miarę niedrogo 3. Prosiłbym o propozycję jakiegoś treningu [...]

witam... Chcialbym sie dowiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia redukujace tluszcz w zaznaczonych na zdjeciu miejscach czyli: dolna czesc plecow (i oczywiscie "boczki"), tylek (w calosci), uda (w szczegolnosci wewnetrzne czesci). Czym wiecej cwiczen tym lepiej :) kazdy kto zna jakies skuteczne cwiczenia niech napisze... najlepiej z dokladnym opisem [...]

Mam zamiar kupić wiosła/ergometr. Prosiłbym o opinie tych którzy takowe posiadają/użwyają. Jakiej firmy są najlepsze a jakich lepiej unikać. Zgóry dzięki za opinie...

witam,od jutra zaczynam krotki cykl z nandrolone phenylpropionate,mam go 20ml,i chcialbym go z czyms polaczyc,doradzcie co bedzie najlepsze.wiem,ze jest juz troche za pozno,ale mam prace taka,a nie inna,i dopiero teraz mam troche luzu.jest to moj 3 cykl,mam 33 lata,i trenuje od 5 lat,mam 80kg wagi,176wzr i wyciskam teraz 140kg na plaskiej.dzieki i [...]

[...] się Was jak to dawkować. Na każdym z opakowań jest napisane : BCAA 1100mg---> 5 caps 3 razy dziennie TCM 1100mg----> 4 caps 3-4 razy dziennie HMB 625mg----->1-2 caps 4 razy dziennie Nie wiem jak to brać razem, nie chce żeby jedno eliminowało drugie, jak to dobrze zgrać,żeby dało jak najlepsze rezultaty? Jeśli ktoś mógłby pomóc to bardzo proszę.

Co uważacie za najlepsze połaczenie sztuk walk, przydatne na ulicy? Pod koniec tego roku szkolnego wyjezdzam do Niemiec na rok. Będe miał dużo wolnego czasu, a w Berlinie jest dużo szkół walki, więc jakie połaczenie najlepiej dwóch MA byście polecili ?? Osobiscie myślałem połaczenie kopanie - parter czyli np. BJJ - Kick Boxing ; Judo/Vale tudo - [...]

OD ROBERTA : http://www.youtube.com/watch?v=ifBgky8YHEE&feature=player_embedded + ZYCZENIA Z okazji nadchodzących Świąt i ostatnich dni tego roku, pragne życzyć Wam, oraz całej Twojej rodzinie, wszystkiego co Najlepsze oraz Prawdziwej, niezapomnianej zabawy sylwestrowej, jak rowniez Szczęśliwego Nowego Roku dla Wszystkich z SFD !- Zyczy Team [...]

[...] kapusty ktora sie gotuje jak wyglada jej IG po ugotowaniu i czy wogole mozna cos takiego jesc na redukcji (low carb)??? ----------- Przy okazji spytam sie co bedzie najlepsze na grilla (biorac pod uwage diete redukcyjna) z : -kotlety z drobo siekanej wolowiny (tylko mieso no i pieprz) -piers z kurczaka -krewetki marynowane w sosie [...]

Chciałem rozpocząć trening ale nie wiem jakie ćwiczenia będą dla mnie najlepsze i jak je rozplanować. Dane o mnie: mam 16 lat, 182cm wzrostu i waze okolo 70kg. Trening chce skupic na rzezbie i sile. Zamiezram trenowac m.in bary, klate, bicepsy, brzuch( przydal by sie bardziej plaski :P) oraz chcialem wyszczuplic troche uda. Biorac pod uwage to co [...]

witam może mi ktos doradzic odnosnie cyklu z propionat zakupilem 2x 150mg/10ml dawka 100c2d zastanawiam sie czy wystarcza 2 bo wyjdzie jakies 45dni a czytalem ze propka powinno sie bic conajmniej 8tyg? i drugie pytanie wszedzie czytalem ze najlepsze sa dawki 100c2d a ten ma 150mg czyli robic np. 0,8ml? pzdr

witam, mam takie pytanko - czy jest jakaś zależność między typem budowy, a co za tym idzie przemiany materii, a odpowiednim doborem sterydów? Dla przykładu jeśli jestem endomorfikiem, to czy np: powinienem zrezygnować z mety i przerzucić się na wino? Innymi słowy jakie środki będą najlepsze dla endomorfa. Pozdrawiam

[...] część klatki mam najsłabiej rozwiniętą i nie wiem co zrobić żeby to zmienić. Do tej pory na klatę robiłem 3 ćwiczenia: wyciskanie na płaskiej- 4 serie, wyciskanie na skośnej- 4 serie, rozpiętki na płaskiej 3-4 serie ( ostatnio zamiast rozpiętek robię wyciskanie sztangielek na skosie). Jakie jest najlepsze ćwiczenie na moją "bolączkę". pozdro

jakie są według Was najlepsze siłownie w poszczególnych miastach??

Co brac na rzezbe(bez białka bo mam po nim wymioty),chciałbym jak najszybciej osiągnąć jak najlepsze rezultaty.

[...] od jakichś 2 tygodni, wcześniej 2 miechy jechałem na ACT. Chciałem kupić jakies wspomagacze, problem w tym, że nie mam pojęcia co będzie dla mnie najodpowiedniejsze i co da najlepsze rezultaty jesli chodzi o moja masówke :) Moje dane: Wiek: 18,5 Wzrost: 196 cm Staż: kiedyś ćwiczyłem, ale miałem ponad 6 miesięcy przerwy, 2,5 miesiąca temu znoowu [...]

Witam. Mam dopiero 16 lat, mierzę 181cm i ważę 65kg. Jakie są najlepsze ćwiczenia aby wyrobić siłę z nastawieniem na armwrestling? Jedyne co mam do dyspozycji to niestety tylko hantelka 12kg ;/ I proszę Was ludzie - nie odsyłajcie mnie do googli, szukajki, innych tematów itp. Z góry dziękuję.

[...] światem MMA. Jest bardzo prawdopodobne, że w najbliższej przyszłości zobaczymy go w tej formule walk! Showing zawsze otwarcie mówił, że trenuje różne sztuki walki takie jak: karate, judo, oraz jiu-jitsu i to z całkiem dobrym skutkiem. źródło mmablog.pl najlepsze w tym jest to że powoli mma staje się bardzo popularne.. i to nas cieszy

[...] widzę żadnych efektów. Chciałbym zacząć brać doping zwiększając przy tym częstotliwość chodzenia na siłownię. Czy znajdę tu jakiegoś eksperta, który nawet odpłatnie rozpisze mi co z czym i przez ile przyjmować na początek aby uzyskać jak najlepsze rezultaty. Nie chce zniszczyć sobie zdrowia dlatego piszę taki temat. Pozdrawiam i liczę na pomoc

Mam taki problem. Jem platki na sniadanie codziennie ale nie wiem za bardzo jakie do redkukcij beda najlepsze z jakich zboz... teraz jadam Nestle fit bo reklamuja ze sa dobre.